Menopoz Sonrası Kalp Krizi Riski Artıyor

Kardiyoloji Uzmanı Dr. Öğr. Üyesi Emrah Özdemir, kalp krizi riskinin menopoz sonrasında arttığını belirterek, özellikle erken menopoza giren kadınların sağlık kontrollerini ihmal etmemesi gerektiğini söyledi. Kalp hastalıklarının sinsice ilerleyebileceğine dikkat çeken Özdemir, kalp sağlığını korumak için sağlıklı beslenmenin ve düzenli egzersizin önemine vurgu yaptı.

Yıllık Kontroller Hayati Önem Taşıyor

Biruni Üniversite Hastanesi Kardiyoloji Uzmanı Dr. Öğr. Üyesi Emrah Özdemir, kalp hastalığının riskinin artması arasında ailede kalp krizi geçmişi, sigara kullanımı, şeker hastalığı, yüksek dayanıklılık ve obezitenin yer durumunun olduğunu söyledi. Bu risk grubunda bulunan kişilerin 40 yaşında olması sonrasında herhangi bir belirti olmasa bile yıllık sağlık kontrollerini tutmasının önemine dikkat çeken Özdemir, özellikle menopoz sonrası kadınlara yönelik uyarılarda bulundu.

“Menopoz Kalp Sağlığını Etkileyebilir”

Özdemir, erkeklerin menopozla birlikte yapılarının yapısının yapısının kalpte olana yatkınlığının arttığını belirtti. “Özellikle erken menopoza giren kadınlar, hesaplarının koruyucu etkisinden mahrum kalır. Bu nedenle kalp sağlığını korumak için yıllık kontrollerini düzenli olarak yaptırmaları çok önemlidir. Hipertansiyon ve şeker hastalığı gibi sorunlar bazen belirtilerde ilerler ve genetik faktörler de bu durumda etki eder” diye konuştu.

Kalp Krizini Tetikleyen Beslenme Alışkanlıkları

Özdemir, kalp sağlığını korumak için dikkat edilmesi gereken beslenme önerilerini sıralayarak, özellikle risk taşıyanların sağlıksız gıdalardan uzak tutulması gerektiğini belirtti. Sağlıklı bir beslenme düzeni için şu önerilerde bulunuldu:

• Günde bir adetten fazla yumurta tüketmeyin ve yemeklerde depolama yerine zeytinyağı tercih edin.
• Şeker hastalığı ve obezite riski olanlar glikoz ve karbonhidrat alımını sınırlandırmalı. Şeker oranı yüksek olan beyaz ekmek, pilav ve tatlılardan uzak durulmalı.
• Paketli ve hazır gıdalardan kaçının. Fast food ve asitli içecekler kalp tarihini tetikleyebilir.
• Tuz tüketimini sınırlayın. Özellikle gerilim bölgelerinde veya aile içindeki gerilim öyküsünde bulunanlar günde 6 gramdan fazla tuz tüketmeli.
• Günde iki aradan sonra yemek yemeye özen gösterir. Düzenli ve düzenli beslenme, kalp bakımının sağlanması yardımcı olur.

Düzenli Egzersiz ve Sağlıklı Yaşam Tarzı Önerisi

Özdemir, kalp sağlığı için düzenli egzersizin genişletilmesini vurgulayarak, “Spor yaşamının bir parçası haline getirin. Haftada en az 5 gün, yarım saat yürüyüş, yürüyüş veya bisiklet gibi sporları düzenli olarak yapın” dedi. Ayrıca sigara ve alkolden uzak durmanın da kalp hastalıklarını önlemede etkili süreçlerin çizildiği çizilir.

“Kalp Sağlığı İçin Dikkatli Olun”

Emrah Özdemir, kalp krizinin özellikle menopoz sonrasında daha sık aralıklarla değerlendirildiğini ifade ederek, “Risk grupları olan kadınların kontrollerini aksatmamalı. Kalp hastalıklarının belirtilerinin çerçeveği için düzenli kontroller hayati önemi taşıyor” dedi.

Editör: Habererk Com